witam wlasnie zaczynam kolejny cykl na ktory skladac sie bedzie: Animal Pak- 1 puszka Animal Mstack - 2 puszki Animal Nitro- 1 puszka Creatine 6000es musletech - z faza nasycenia Bcaa - akg 1500 z optimum nutrition Mutant Mass 7kg Ultra Whey pro twf - jako bialko na noc w polaczeniu z pol kostki twarogu Tutaj pytanie jak to polaczyc ja widze [...]
[...] dziękuję za rady i pozdrawiam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:112 -udo: 5 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1o lat w kratkę 6. DIETA: -białko: ser, jaja ,mięso, ryby, odrzywki -węglowodany: ryż, kasza, pieczywo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w młodości może ze 1oo mietka 8. TRENING: 4 x [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:62 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: ograniczam jak tylko sie da 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: silowo masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 mies 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:180CM 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Meta + Enan, Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła, Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta + Enan Rok temu 11. POZIOM [...]
[...] wieczoru :). 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia: 87 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 211g -węglowodany: 181 g -tłuszcz: 63 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: test -wino, 2: test-tura, 3: test-deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 42(na zyle) -udo:63-64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: ok 5g na kg -tłuszcz: 1.2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie pierwszy raz ON na propie 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa bez zalania 10. OSTATNI CYKL I [...]
Wiek 26 Waga 85 Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: 350-500g [...]
[...] i jakie proporcje tego? 3.Czy z supli zakupić coś na -ochrone stanów np (animal flex?) -wrzucić coś na ten cholesterol (jakieś sterole? omega?) -ZMA?? jakieś Napewno zakupie białko bo diete muszę pokryć. Witaminy i minerały chce wziąść VIGORA no i oczywiście coś na wątrobę.BCAA i glute. 4.Jak z treningami aero? nie chce nabrać masy tl, obecnie [...]
WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio enan 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas enan 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzylem -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z kawalkiem... 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: okolice treningowe i rano -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] wogule to sie nadaje tak jak mysli to poleciec. 1. WIEK:30 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3.3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:5x tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 [...]